生酮飲食減肥餐單-東坡肉

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東坡肉材料(一人份量)

油脂豐富豬五花肉(帶皮) 150g

蘋果 75g(約半個)

減鹽醬油 10g

白胡椒粉 1g

蔥1根

姜3片

東坡肉煮食步驟

  1. 把豬五花肥肉連皮用開水燙一下並去血水。稍涼後再把它切成塊狀。
  2. 把蘋果去皮和去籽,切成塊狀。
  3. 把蔥切成小段。
  4. 把所有材料及調味料一起放進電飯煲中,再倒入水並剛好蓋著肉。開啟電飯煲,待開關跳起後,再燜大約半小時即可食用。

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生酮飲食餐單100款

生酮飲食全面指南

東坡肉熱量來源比例表

生酮飲食減肥餐單-東坡肉熱量來源比例
生酮飲食減肥餐單-東坡肉熱量來源比例

東坡肉熱量來源

總熱量: 615Kcal

碳水化合物: 10g (40Kcal)

蛋白質: 20g (80Kcal)

脂肪: 55g (495Kcal)

膳食纖維: 2g (0Kcal)

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