生酮芝士煙肉煎雞扒材料（4份量）
生酮芝士煙肉雞扒材料:
4片厚切煙肉
4個雞胸肉（約1 3/4磅）
猶太鹽
即磨黑胡椒
2茶匙牧場調味料
1 1/2 杯切碎的芝士
切碎的細香蔥用作裝飾
生酮芝士煙肉煎雞扒煮食步驟:
- 在一個大平底鍋用大約 8 分鐘中煮煙肉直到變脆。轉移到襯有紙巾的盤子上。 將煎鍋中的2煙肉的脂肪留下來.
- 用鹽和胡椒調味雞扒。 用平底鍋及留下煙肉的脂肪一起把雞扒煎大約6分鐘至金黃色.
- 把火調到中火，在雞肉上撒上牧場調味料，在上面撒上切碎的芝士。 蓋上鍋蓋煮大約 5 分鐘，直到芝士融化並起泡。
- 上菜前將煙肉和細香蔥弄碎並撒在上面。
延續生酮飲食資訊:
生酮芝士煙肉煎雞扒熱量來源比例表:
生酮芝士煙肉煎雞扒熱量來源(每份):
總熱量: 414Kcal
碳水化合物: 2g (8Kcal)
蛋白質: 52g (208Kcal)
脂肪: 22g (198Kcal)
膳食纖維: 1g (0Kcal)
延續生酮飲食資訊: