生酮迷迭香煎豬排材料（4份量）
生酮迷迭香豬排材料:
4件豬排
粗鹽
即磨黑胡椒
大約1湯匙新鮮切碎的迷迭香
2瓣大蒜並且把它切碎
1/2 杯融化的牛油
1湯匙特級初榨橄欖油
生酮迷迭香煎豬排煮食步驟:
- 將烤箱預熱至大約375°度; 用鹽和胡椒大量調味豬排.
- 把牛油、迷迭香和大蒜混合在湯碗裏.
- 在煎鍋中加熱橄欖油，然後加入豬排。 煎大約4分鐘至金黃色，然後翻轉至另一邊再煎 4 分鐘至金黃色. 用大蒜及牛油刷在豬排上.
- 將煎鍋放入烤箱中煮約10分鐘至豬排熟透（375°度）. 食用時可以額外塗上一些大蒜及牛油一起食用.
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生酮迷迭香煎豬排熱量來源比例表:
生酮迷迭香煎豬排熱量來源(每份):
總熱量: 457Kcal
碳水化合物: 1g (4Kcal)
蛋白質: 39g (156Kcal)
脂肪: 33g (297Kcal)
膳食纖維: 1g (0Kcal)
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