減肥課程及體重管理(網上)-香港

教你採用美國醫院選用的健康減肥飲食方法.

1. 痴肥且不能運動的都可以3個月瘦下來!
2. 助你打達到理想的身材及長久保持瘦身效果.

學習方法

你只需要學習及執行減肥課程中的體重管理影片內所教的健康減肥飲食及少量運動, 就能達到健康快速的瘦身效果:

1. 整個減肥課程教你全面的體重管理系統. 不但講解減肥原理更配合了多個實際案例及實戰飲食方法, 使你能掌握到正確及健康的瘦身流程.

2. 課程中有最少有一年Whatsapp支援, 碰到問題時可以隨時發問.

3. 網上減肥課程, 廣東話教學, 2年無限重温.

4. 在減肥課程中也會教你在家中自行量度身體的數據變化. 你不需要露面. 所以不會使你因自己的身形而感到尷尬及壓力. (如想確保你的瘦身飲食得到成效, 你可根據課程內的指示, 遞交飲食紀錄及量度身體的數據變化給我們, 使我們進一步了解你的情況並為你提出飲食建議及修正方案.)

帶領你經歷一個 3個月的纖盈旅程, 讓你掌握健康並快速的瘦身流程. 建立一個正確有效消脂的飲食方法, 打造易瘦體質, 並防止反彈. 從而得到一個理想身形及健康的身體.

減肥課程及體重管理優點

減肥課程中你能獲得

實行體重管理課程所教的飲食, 會為你獲得4大好處

體重管理減肥課程內所學到的是比傳統的低卡減肥法更有健康及減肥效果的低GI飲食. 在外國醫院已廣泛地使用超過10年. 能為你平均三個月內減少體重10~15%

主要透過飲食和少量運動來提高新陳代謝率並打造易瘦體質, 防止復肥問題. 另外,健康的飲食能使你提高免疫力. 有效對抗病毒入侵.

減肥課程中教你正確執行低GI飲食的過程中能使你臉上的膠原蛋白增加. 使你精神和皮膚上都煥然一新.

當你透過減肥課程學會持續正確瘦身的方法和原理後, 你不但能為自己持續減肥計劃, 你還懂得分辨坊間的減肥謬論的誤導資訊, 而且能教導朋友和家人進行體重管理計劃.

全面的減肥課程及體重管理計劃帶領你經歷一個 3個月的纖盈旅程, 讓你掌握健康並快速的瘦身流程. 建立一個正確有效消脂的飲食方法, 打造易瘦體質, 並防止反彈. 從而得到一個理想身形及健康的身體.

成功個案
學員分享

減了10kg脂肪, 這個減肥過程非常開心. 相比起以前餓到頭暈每天只敢吃少量東西喝口水的節食減肥, 這個減肥飲食每天都能吃飽, 吃的還特別健康. 再也不是想減肥又不敢吃東西的這種感覺了. 科學健康飲食,不挨餓. 除了第一周排毒週較辛苦, 之後的飲食如進了天堂一樣.

Isabella Leung

服飾設計師

以前我以為減肥主要是靠運動. 所以每星期都行山來消脂, 雖有一點成績.
但一旦停下來, 體重又再回來了.
直至上堂後才發現懂得選擇食物的重要性.
再加上跟足課堂上的飲食步驟, 減肥速度比以前行山還快幾倍.

Alvin Chan

保險經紀

純飲食的調理, 加入少少的運動.
吃的家常菜, 不用特意去烹飪. 正常的做飯方法, 營養均衡.
瘦下來還不容易反彈. 比節食吃代餐減肥藥健康多了. 吃的好睡得好, 內分泌也有所改善. 也養成規律的作息時間, 收穫頗多. 瘦了15磅.

Miss Belle

會計師

確實吃的很健康, 而且沒讓我節食, 我一開始以為阿Sir肯定是叫我少吃, 後來想錯了. 我第一次email問問題的時候, 阿Sir就直接問我"為什麼吃這麼少的?!" 之後認真看影片上堂才明白多吃多減的道理. 雖然平均每星期只瘦1.5磅, 但身型卻比想像中變得更快. 已經很滿意了, 起碼吃的很健康, 是健康的瘦下來.

David Tam

網頁工程師

以前參加過其他營養師的限卡飲食方法, 三個月只減到10磅, 腰圍只減了4寸, 聽說已是很好成績了. 但感到身體精神變化不大. 自從聽了阿sir講解的減肥原理後, 決定三個月堅持下來嘗試新方法, 成果還是挺明顯的。肚子變化最大，腰側的贅肉也少了很多，體重降低15磅多，最想減的腰圍竟減了6.5寸. 整個人氣質和精神也感覺有明顯改善。總結來說，減肥還是要健康的減. 運動也保持好一周4~5天的頻率(每天只做10分鐘)。時間其實過的挺快的，減也是一天，不減也是一天，那為什麼不讓自己瘦下去呢!

Michelle Wong

理財顧問

每天都想著要減肥, 食的也不是很多，每天都有在控制食量結, 果體重也幾乎沒有什麼變化, 有時候感覺都要放棄了. 但有個朋友推薦了這個營養飲食課程就, 抱著試試的心態. 價格也不是市面上萬的減肥療程, 很實惠! 看了影片後才發現節食和消脂運動會導致越減越肥! 現在我跟足指示吃, 在超市選食物時還會用心看標籤, 避免了很多以前常踩的廣告陷阱. 頭一星期排毒減重最快, 減了12磅多. 但起碼沒讓我節食. 之後在第二階段的飲食中, 看見脂肪比不斷下跌, 但肌肉量上升時, 真的很開心. 減肥效果非常明顯，期待一直瘦下去.

Kit Lau

軟件工程師

之前一直以為減肥就是要少吃或者不吃餓著才會瘦. 現在才知道減肥是要健康合理的飲食搭配, 吃的健康, 不餓肚子一樣可以瘦. 而且還要瘦得快. 大部分餐都是我跟隨阿Sir的指引來預備. 現在才知道原來減肥不是盲目的不吃，或者盲目追求低熱量. 我本來有133磅, 現在只有115磅. 後來我也教識我媽媽怎樣吃. 我媽媽的老人病和三高竟有了改善. 感謝阿Sir的指導。

Annie Mo

銷售員

起初我是給我爸買的, 主要是調理我爸爸的三高, 參加了課程, 梗係要聽吓! 聽到阿Sir講解的營養知識後, 像發現新大陸一樣興奮.
自己也跟著嘗試, 聽營養師的指示後, 飲食這段期間也很健康, 精氣神看起來也好了很多. 返工時, 到下午也不會眼訓. 打算長期執行健康飲食.
課堂令我明白很多有用的健康知識. 老人家健康也不能忽視!

Ivan So

室內設計師

身體太重, 影響脊骨. 醫生說要減肥, 否則長久下去脊骨會受損. 但我個人不喜歡運動, 而且跑步會腰痛, 所以放棄減肥念頭. 但聽朋友介紹說只需飲食不運動都能很快減到肥. 所以參加試一下. 結果沒有令我失望. 三個月減下32磅. 感覺很神奇!

Patrick Ku

行銷人員

課程主要導師Raymond Sir

10年營養教學經驗. 曾在多間纖體公司執業. 了解行內飲食秘密及不足之處. 在2014年開始教實體班纖盈飲食. 已幫超過500人成功纖盈、改善三高、糖尿病、脂肪肝及打造易瘦體質. 及訓練出多位纖盈飲食教練.
一級專業營養導師
國家一級注册公共營養師
英國CIBTAC飲食及營養學文憑

減肥課程及體重管理常見問題

減肥課程及體重管理有什麼獨特之處?

1.) 我們教授的瘦身飲食方法不是舊式傳統限制卡路里攝的瘦身方法, 我們採用的是美國醫院採用的低GI飲食方法. 主要是透過控制內分泌及攝取充足的營養來增加新陳代謝率而達到減肥效果. 在執行體重管理計劃時, 不需要限制食量也不需要做消脂運動.

2.) 我們不但教授減肥飲食方法, 也教授減肥背後的科學原理. 一般學員明白了原理後及執行一次纖盈計劃後, 他們就能夠在日後自我持續執行瘦身計劃. 而且還能根據自己的情況及喜好來調整瘦身飲食模式甚至有能力教導身邊的親人和朋友進行減肥計劃.

體重管理課程適合什麼人?

只要你有心想透過並執行健康減肥飲食及配合少量運動的方式來健康減肥, 這個體重管理課程就適合你.

減肥課程不適合什麼人?

只想減肥但不願意調整自己飲食的人並不適合.

執行一次體重管理飲食計劃需要多少天? 有多少減肥成效?

三個月一般減到10~35磅. 但要視乎你的肥胖程度. 如果你是過200磅重及屬於嚴重肥胖人士, 只要認真執行飲食, 一般三個月都能減下30磅或以上的體重. 如果你的脂肪比例是屬於標準不肥胖, 一般在三個月內也能減下大約10磅. 另外在體重管理課程中所教的健康減肥飲食可以自行循環繼續下去. 長期執行健康瘦身飲食, 脂肪可以減少至和運動員相約的脂肪比.

但如果你原本的脂肪率已是屬於過少或體重屬於過輕. 減重反而也未必太可行. 因為我們所教的飲食是健康盈形飲食, 不是坊間的粗暴節食減肥. 我們所教的飲食方法是追求最fit及健康的身形, 而不是無止竟的追求減重.

減肥課程所教的飲食法和坊間所教的低卡飲食有什麼不同?

限制卡路里攝取的減肥飲食方法會造成代謝率下降的問題, 而且對打造易瘦體質沒有太大幫助. 如果在沒有營養師監督下進行的節食減肥, 更會造成很多健康問題而且不能長久實行. 一旦節食停下來, 就會快速反彈, 而且會比你節食之前更加肥.

完成減肥課程及執行體重管理計劃後, 體重會反彈嗎?

在一般的傳統計算卡路里飲食的減肥方法. 在再沒有營養師的監督下, 95%的人都會在1~2年內反彈回來. 因為再沒有營食師監督時, 大部份減肥者因為對減肥的背後原理沒有太深的認識. 在有需要時, 不懂得怎樣再執行瘦身飲食來維持理想身形.

而在我們的體重管理減肥課程中, 不但會教防反彈的飲食方法, 而且還解釋背後原理. 大部份學生明白原理後, 都能自己持續瘦身. 而且還能有能力教導身邊的人減肥和自創適合自己的瘦身飲食.

在瘦身途中遇到困難怎麼辦?

雖然課程內的教學影片, 已清楚地說明瘦身原理及減肥飲食方法. 但如果你還是遇上學習及執行上的問題, 你可以透過Whatsapp聯絡我們發問. 我們導師會1對1的去解答你遇到的問題. 但前提是, 你要做好飲食紀錄和磅重等數據給我們為你進行分析及評估你的狀況.

減肥課程有沒有時間限制?

2年內隨時隨地, 可利用電腦或手機學習或重溫內容.

如果沒有成效或不滿意可以退款嗎?

可以. 如果你已正確執行課程中的健康瘦身飲食但未有理想效果, 只要在購買後 30 日內電郵給我們, 並證明你已看了首3星期的教學（第一及第二階段）的影片及完成以下功課:
1. 飲食紀錄及 2. 數據紀錄.
我們會立即100%全數退款.

**但我們不建議原本已是過輕或過瘦人士參加此課程來進一步瘦身.