進行熱烈的運動時, 有機會造成突如其來的「抽筋」問題. 抽筋所帶來的劇烈疼痛使人相當不適.

若要避免運動時發生抽筋問題, ，除了保持身體温暖和補充足夠水分外, 補充礦物質也是非常重要. 攝取含鉀、鈣、鈉的食物, 如香蕉和雞蛋, 都能有效預防在運動出現亦能改善抽筋的情況.

運動時發生抽筋問題，多數是肌肉頻繁收縮及放鬆所引起的. 可以輕慢地做一點伸展, 將抽筋的肌肉慢慢伸展開來, 就能有效紓緩抽筋的現象.