常有人, 身體因太重再加上做帶氧運動, 最終導致膝蓋軟骨受損, 須要做手術!

膝蓋軟骨可能因遺傳、年齡或體重造成磨損，想要保護軟骨，除了補充保健品外, 運動也是相當重要。

那膝蓋不好到底做運動好還是不做呢？

其實我們只需要做適量和適當的肌力運動就能有助於促進軟骨細胞的新陳代謝, 而且還能有助加速關節周圍的血液循環. 只要堅持續鍛練大腿的肌肉和攝取蛋白質, 一旦膝蓋附近的肌肉增加了, 對膝蓋的負擔也就會大大降低, 肌肉更有助保護軟骨組織呢!